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怎樣在家做SPA?

    對于忙碌的上班族來說,不是每個人都有條件去高檔SPA場所享受,是不是就與SPA無緣了呢?其實不然,只要你善于從平常的生活細節中去營造,從SPA的角度重新看待現有的生活,一點一滴改變目前的生活方式,讓居家生活向SPA靠攏,一樣能獲得美顏、美體的效果及怡然自得的心境。比如,利用一些現有的物品、材料或設備來打理容貌,花點心思營造一點SPA的氛圍舒解壓力等,都是不錯的居家SPA!

   享受SPA,也是在享受一種情調,在與來自大自然的護膚元素親密接觸中享受情調,求得容顏、形體美以及平和、豁達的心境,因此,從某種意義上說,SPA是一種心境。

  


  下面50個生活細節就能讓你完完全全變得SPA起來!

  1、隨身帶瓶礦泉水噴霧瓶,隨時記得給臉部肌膚保濕。
  2、膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化,因此宜多吃水果,盡量少喝含纖維素少的果汁。
  3、盡量遠離炸、煎、烤等用大量食用油調理的食物,不但熱量極高,還加速細胞氧化,對美
       容瘦身有百害而無一利。
  4、用無糖口香糖代替含尼古丁的香煙,吸煙只能使你的肌膚黯淡無光。
  5、別以為喝咖啡是一件很有品位的事,它不利于皮膚美麗,還是以白開水(最好是礦泉水)來
       代替吧。
  6、吃東西放慢速度,細嚼慢咽,不但有利于減肥,還能讓自己看起來顯得優雅一點。
  7、有機會出國,一定要好好享受當地的SPA,讓SPA成為旅行的必經驛站,貴一點也無妨,畢
       竟機會難得。
  8、跑步或快走是最簡單易行的運動,減肥效果很好,又易堅持下去。
  9、若肌膚狀況不好,那就養成多運動、多流汗的習慣吧,這可是讓肌膚排毒的好機會。
    10、多喝水,每天不少于2000CC,可有效凈化身體。
   11、用胡蘿卜或西紅柿打成泥來裹敷身體,與牛奶或蜂蜜一起使用,美白效果一級棒。
  12、若去海邊游玩,別忘了帶點粗沙回來,配上點精油和乳液就是很好的足部去角質材料。
  13、椰子汁喝起來很爽口,喝完汁后的椰子殼內的纖維曬干后更是去身體角質的好幫手。
  14、多買幾瓶香味及瓶身色彩皆不同的沐浴精,不但能美化浴室,讓肌膚爽滑,還能帶給自己
        一份好心情。
  15、下班回家后抽點時間美美地泡個澡,灑上點浴鹽或鮮花瓣,包管你疲乏盡除,壓力全消。
  16、買瓶自己最愛的精油,每天滴幾滴在香包里,隨身攜帶,包你神清氣爽一整天。
  17、就寢前在臥室里點起香薰燈或芳香蠟燭,浪漫氛圍中輕松入眠睡個好覺,第二天你會發現
        自己不再那樣沒精打采。
  18、早晨起來,先做做伸展操,到窗口深呼吸3次,再開始洗漱。
  19、刷牙洗臉前,先和鏡中的自己凝視1分鐘,與心靈來次美麗對話。
    20、外出旅行或公干都別忘了隨身帶上喜愛的精油,在飛機上或火車上可以提神,滴在酒店的
        枕頭上還能使你放松心情。
  21、多與水接近,無論是喝水、游泳、洗澡,都有利于健康,因為水是解壓的良方。
  22、堅持練瑜珈吧,40、50歲影視明星們的好身段、靚容顏大多得益于瑜珈,麥當娜便是例
        證。
  23、有空就深呼吸,不但有助于美化體形,對于促進血液循環及增進身體健康皆有幫助。
  24、去角質可以促進血液循環,每周應至少給身體去一次角質,還能防止老化。
  25、頭皮和身體一樣需要按摩,不妨借助洗頭、洗澡的時機進行自我按摩,既可強身健體,又
        可緩解肌肉緊張和不適。
  26、海藻類食物是美容佳品,多吃海帶,多用海藻、海泥護膚,可獲得瘦身、美顏的雙重效
        果。
  27、吃東西時最好坐著吃,有助于消化吸收。
  28、不要單側咀嚼食物,對健美牙齒、面頰肌肉至關重要。
  29、化妝能美化容貌,但運動或睡覺時千萬記得要卸妝,以使皮膚自然呼吸。
  30、出門在外,別忘了帶上防曬用品(防曬霜、太陽傘等)。
  31、就寢前冥想幾分鐘,有助于放松心情,盡快入睡,獲得高質量的睡眠。
  32、星期一盡量穿顏色鮮亮的衣服,別穿得太晦暗,以輕松愉悅的心情迎接新一周的生活。
  33、盡量讓自己的身邊充滿橘色、粉紅色及粉紫色,這些都是令人愉悅的顏色。
  34、每天都別忘了呵護承載你重量的雙腳及辛勤操勞的雙手,護足霜、護手霜一個都不能少。
  35、把葉片或花瓣做成簡易的干燥花,就成了天然的空氣芳香包。
  36、快凋謝的鮮花別馬上丟棄,將花瓣摘下來洗凈,用來泡澡,享受其余香,也算得上泡花浴
        了。
  37、拋棄愛吃夜宵的習慣,別讓腸胃夜間負擔太重。
  38、一日三餐定時定量有規律自有其科學合理性,別因減肥或沒時間而打破這種規律,否則只
       會產生負面效果。
  39、橄欖油、椰子油、葵花油、芝麻油這些食用油都可以用來美容護膚,不妨翻翻書查一下,
       怎樣有效利用它們來自己DIY做美容。
  40、與其吃高熱量的漢堡、熱狗,不如吃小巧玲瓏、低熱量的壽司,日本女性大多身材苗條纖
       細,和她們的飲食習慣不無關系。
  41、多去中藥店鋪溜達溜達,您將發現一大堆跟SPA有關的辛香料及草本植物,買回家自己
       SPA,其樂無窮。
  42、飲食和健康關系密切,與其經常吃油膩、不新鮮的外賣食物,不如買幾本健康食譜在家
        DIY,既有樂趣又有利于增進健康、保持身材。
  43、早上起床后若發現眼睛浮腫、眼袋明顯,用冷凍茶包冷敷可緩解這類損美癥狀。
  44、早上盡量不聽有歌詞的音樂,別讓歌詞局限了你一天的心情與感覺。
  45、被生活壓力壓得喘不過氣或精神沮喪時,看看可以讓你笑到哭的喜劇片或哭到笑的悲劇
        片,讓情緒來個大的轉折以釋放壓力、舒緩心情,
        很快揮去心頭陰霾。
  46、和好友不斷交流美容瘦身經驗,對自己是一種激勵和鼓舞。
  47、若要減肥,最好找個伴一塊進行,便于相互打氣,長期堅持,避免半途而廢。
  48、窗外下大雨時,不妨臨窗聽雨聲,這是安撫心靈最好的SPA療程,很快讓心情釋然,壓力
        消解。
  49、多看綠色和藍色的物體,不但有益于視力,減輕眼睛疲勞,心情也會隨之變得平和。
  50、若經常需坐在電腦前工作,每周別忘了自己敷1-2次眼膜,可補充眼部肌膚水分,緩解眼
        部疲勞。
 
來源:      時間:2010-1-9 11:27:19七乐彩走势图表近50期

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