溫泉中含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助








溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。

大多數溫泉中含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。對于養生而言，泡溫泉更是許多人喜愛的一種形式。

中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。

古代醫學認為，人與天地相應。這個觀點是千真萬確。天有春、夏、秋、冬四季之輪替。人也隨著四季的輪替而變化，所以人與自然都出現春生、夏長、秋收、冬藏的規律。人們的脈搏也出現春弦、夏洪、秋至、冬石的現象。就現代醫學而言，夏天天熱，血管擴張，血壓偏低，脈搏浮大。冬天天冷，血管收縮，血壓偏高，脈搏見沉。冬天是一年當中靜止時期，萬物收藏，對人來說，冬天也是人們進入休閑時期，體內新陳代謝相對緩慢，消耗相對減少。因此，冬天養生保健是最佳時期。

冬季養生八大原則

一、要少出大汗

冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液，故冬“去寒就溫”，預防寒冷但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二、要健腳板

健腳即健身。必須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，還應按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

三、要防犯病

冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還刺激心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，冬季應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應中式耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

四、要水量足

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞及需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。一般每日補水仍不應少于2000~3000毫升。

五、要調精神

冬天確實易使人身心處于低落狀態。冬天改變情緒的最佳方式就是活動、慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。

六、要空氣好

冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意?？糯巴ǚ緇黃?，或在室內放一臺負離子發生器，以清潔空氣，健腦提神。

七、要粥調養

冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最為適宜。

八、要入睡早

冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起固陰精

冬季抗寒防病方法

冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風寒、引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。那么如何才能在冬季預防感冒呢?生活上我們要注意什么呢？

一、常喝白開水

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

二、常喝棗姜湯

用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

三、堅持冷水洗臉

可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

四、床頭常放柑橘或薄荷油

柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒、床頭擺柑橘，可預防上呼吸道疾病,睡前吃幾瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于床頭邊，用漏氣的瓶蓋蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

五、夜臥桑菊枕

冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適宜，也能防治感冒。